Kehamilan adalah masa yang paling ditunggu-tunggu oleh seorang wanita yang sudah menikah. Hamil, biasanya memberikan kebahagiaan pula bagi keluarga. Pasalnya bisa jadi kehadiran sang buah hati meruoakan momen yang paling dinanti-nanti.
Oleh karena itu, seorang wanita yang hamil bisa jadi mengalami beberapa keluhan. Keluhan seperti halnya pegal, misalnya. Seorang wanita bisa atasi pegal saat hamil dengan beneraoa cara di bawah ini!
1. Perhatikan Posisi Tidur
Saat sedang hamil, bisa jadi wanita akan kesusahan dalam hal posisi tidur. Posisi tidur yang tidak bisa ditentukan, sering kali memang membuat wanita merasa kelelahan. Efeknya, tubuh akan terasa pegal-pegal.
Biasanya wanita yang sedang hamil pula tidak bisa menentukan posisi tidurnya dengan bebas. Seperti haknya mau tengkurap salah, miring juga pegal. Nah! Maka dari itu, seorang wanita yang sedang hamil harus memperhatikan posisi tidurnya.
Namun, di sini perlu kamu ketahui bahwa tidur yang baik untuk wanita hamil adalah dengan cara menyamping. Sebagai tambahan, kamu bisa menaruh bantal di posisi antara perut supaya pegal-pegalnya terasa hilang.
2. Lakukan Olahraga
Pernah menjumpai seorang wanita hamil yang jalan-jalan di pagi hari? Nah! Ternyata dari olahraga kecil seperti ini bisa memberikan efek menghilangkan rasa pegal, lho! Pasalnya wanita yang sedang hamil memang membutuhkan pergerakan lebih banyak namun tidak terlalu berat.
Olahraga yang baik pastinya diperlukan pada saat seorang wanita sedang hamil. Dengan cara yang satu ini, kelak juga akan membantu seorang wanita untuk melakukan persalinan. Karena misalkan akan melahirkan dengan cara normal, berkat olahraga ringan ini rasa sakit berkurang.
3. Mandi Air Hangat
Ndi dengan air hangat memang sudah sangat sering dilakukan oleh kebanyakan orang, terutama setelah pulang kerja guna menghilangkan rasa lelah. Mandi air hangat akan memberikan sensasi rileks di pikiran.
Karena sensasi rileks itulah kelelahan pada tubuh jadi sedikit berkurang. Nah! Mandi dengan menggunakan air hangat ternyata sangat bermanfaat bagi ibu hamil. Karena dengan mandi air hangat, aliran darah dalam tubuh jadi semakin lancar.
Di samping itu, mandi air hangat pun bisa disebut sebagai me time bagi ibu hamil dengan sang calon buah hati. Dengan mandi pakai air hangat, pastinya Moms akan mendapatkan sensasi rileks yang tidak biasa.
4. Lakukan Pijat Kehamilan
Selain melakukan beberapa kegiatan di atas, baiknya kamu yang sedang hamil juga melakukan pijat kehamilan. Perlu diketahui, ternyata melakukan pijat kehamilan sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.
Pasalnya dengan pijat kehamilan, bukan hanya meredakan pegal-pegal saja. Melainkan sejumlah pengaruh psikologi pada wanita hamil juga akan berpengaruh. Misalkan, jika melakukan pijat kehamilan membuat ibu hamil jadi lebih rileks.
Karena lebih rileks, bisa dipastikan rasa pegal berkurang. Dengan begitu, ibu hamil pun akan merasa bahagia. Nah! Siapa sangka jika hal seperti ini rupanya sangat berpengaruh pada tumbuh kembang calon buah hati di dalam perut.
Agar pijatan tidak salah maka kamu wajib menyewa jasa pijat panggilan khusus untuk ibu hamil.
5. Gunakan Penyangga
Saat sedang hamil, lantas merasakan pegal-pegal, mungkin saja karena Moms tidak menggunakan penyangga saat tidur. Penyangga bukannya apa-apa, melainkan bisa berupa bantal.
Moms bisa letakan bantal di bagian aja atau bagian bawah perut atau mungkin sebagai penyandar Moms bisa letakan di bagian belakang punggung. Pastinya dengan kehadiran penyangga, Moms saat tidur bisa sedikit terbantu dan tidak pegal.