Sakit kepala sebelah kiri kerap kali dikeluhkan sebagian orang. Penyebab sakit kepala sebelah kiri pun cukup beragam seperti konsumsi minuman alkohol berlebihan, telat makan, kurang tidur, otot tegang dan stress.

Beberapa Tips Mengatasi Sakit Kepala Sebelah Kiri

Meskipun biasanya sakit kepala sebelah kiri akan sembuh sendirinya, namun jika dibiarkan tentu akan sangat mengganggu. Berikut beberapa tips yang dapat Kamu lakukan untuk mengatasi sakit kepala sebelah kiri:

Mencoba untuk rileks

Hal yang paling ringan untuk Kamu lakukan adalah dengan mencoba untuk merasa nyaman. Kamu sebaiknya beristirahat atau rebahan dan atur napas dengan baik.

Berikan pijatan di area yang sakit

Untuk meredakan sakit kepala sebelah kiri, Kamu juga dapat melakukan pijatan – pijatan di area kepala yang sakit dan juga area tengkuk karena sering kali sakit kepala juga terasa hingga bagian belakang kepala dan leher.

Lakukan peregangan ringan

Selain memberikan pijatan, kamu juga bisa melakukan peregangan untuk merelaksasi otot yang tegang yang dapat memicu sakit kepala.

Kamu bisa memulai dengan menekuk kepala ke sebelah kiri lalu sebaliknya, kemudian atas bawah dan menengok kearah kanan lalu kiri.

Perbanyak minum air putih

Kekurangan cairan atau dehidrasi dapat menimbulkan sakit kepala, oleh karena itu banyak minum air putih adalah langkah yang baik untuk mencegah sakit kepala.

Istirahatkan mata dari cahaya layar gadget

Paparan cahaya dari layar ponsel atau komputer dalam waktu lama juga dapat menyebabkan sakit kepala sebelah kiri. Jika kamu merasakan sakit kepala saat menatap layar gadget Kamu, Jauhkan sejenak mata Kamu agar merasa lebih baik.