Ternyata ada juga manfaat durian bagi ibu menyusui. Buah yang terkenal dengan bau dan rasa manis lembutnya ini tentu sangat menggoda bagi penggemarnya, termasuk yang baru melahirkan.
Namun, ada kepercayaan di masyarakat untuk melarang calon ibu makan durian, baik sebelum maupun sesudah melahirkan. Padahal, gizi dalam durian justru bermanfaat bagi mereka.
Empat Kandungan dan Manfaat Durian bagi Ibu Menyusui
Di bawah ini adalah khasiat nutrisi dalam durian yang baik untuk ibu menyusui. Simak selengkapnya.
- Meningkatkan ASI
Durian memiliki kandungan mineral yang tinggi, seperti kalsium, zat besi, dan mangan. Mineral ini bisa membantu ibu meningkatkan laktasi dan kualitas ASI.
- Meningkatkan Imunitas
Buah berduri ini juga mengandung antioksidan dan fosfor untuk meningkatkan daya tahun tubuh. Fosfor juga bisa membantu menjaga kesehatan mulut dan gigi.
- Mencegah Anemia dan Stress
Vitamin dan protein dalam durian bisa mencegah ibu anemia selama menyusui. Mengonsumsi raja buah satu ini juga dapat mengurangi stres pada ibu menyusui.
- Membantu Pencernaan
Serat di dalam durian bisa membantu pencernaan untuk para ibu bayi dari saat hamil. Namun jika berlebihan, panas dalam durian juga bisa berbalik mengganggu sistem pencernaan bahkan pada orang yang tidak menyusui.
Meski baik, bukan berarti durian boleh asal dikonsumsi. Bila ibu atau bayi menunjukkan gejala alergi terhadap durian, buah satu ini harus dihindari. Kadar konsumsi pun harus dibatasi agar tidak sakit. Sebaiknya batasi 2-3 potong durian sedang atau 1-2 potong durian besar.