Selain dapat memberikan manfaat kepada ibu hamil, berpuasa juga bermanfaat untuk ibu menyusui. Berikut ini uraian singkat tentang manfaat puasa bagi ibu menyusui.
- Mencegah penyakit
Puasa memungkinkan ibu menyusui untuk tidak makan secara berlebihan. Dengan berpuasa, ibu menyusui dapat mengontrol kadar kolesterol dan trigliserida di dalam tubuh yang mempengaruhi kualitas ASI.
Kolesterol dan trigliserida yang berlebihan menyebabkan kualitas ASI menjadi buruk. Jika ASI ini diberikan kepada anak, anak akan mudah terkena penyakit.
- Menjaga kesehatan jantung
Saat berpuasa, tubuh seperti memiliki mekanisme otomatis untuk meningkatkan kadar HDL atau kolesterol baik dan menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat sehingga baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Hal ini sangat penting bagi ibu menyusui karena ibu membutuhkan kestabilan jantung untuk menghasilkan ASI yang berkualitas.
- Menetralisir racun
Berpuasa membuat ibu menyusui mengurangi asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh sehingga tubuh ibu menyusui dapat menghasilkan enzim antioksidan alami untuk membersihkan atau menetralisir racun dalam tubuh.
- Menjaga kondisi psikologis ibu
Menangis atau rewel saat merasa lapar adalah hal yang lumrah bagi bayi. Situasi tersebut biasanya membuat ibu muda yang belum berpengalaman merasa kesal dan marah yang dapat menyebabkan penyakit.
Dengan berpuasa, ibu menyusui harus mengontrol emosi sehingga berbagai penyakit dapat dicegah.