Kesemutan merupakan sensasi rasa tertusuk, geli atau mati rasa pada bagian tertentu pada tubuh. Salah satu bagian yang paling sering mengalaminya adalah kaki. Lantas bagaimana cara mengatasi kaki kesemutan? Berikut ulasannya.
Cara Mudah Mengatasi Kaki yang Kesemutan
1. Menghilangkan Tekanan
Anda bisa menghilangkan rasa kesemutan pada kaki dengan menghilangkan tekanan pada bagian tersebut. Pastikan tidak ada tekanan yang mengakibatkan aliran darah menjadi terhambat. Salah satu hal yang bisa anda lakukan adalah mengubah posisi duduk.
Anda juga bisa mencoba menggerakkan bagian yang kesemutan selama beberapa waktu. Meskipun rasanya sedikit sakit, anda perlu membuat darah mengalir dengan baik. Setelah rasa kesemutan sedikit berkurang, cobalah untuk berdiri.
2. Menggerakkan Anggota Badan
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, kesemutan bisa hilang asalkan anda membuat aliran darah di bagian tersebut menjadi lancar. Hindari duduk dalam jangka waktu yang lama dengan posisi yang sama. Jika tidak memungkinkan untuk mengubah posisi, coba gerakkan pergelangan kaki.
3. Peregangan Leher Dan Punggung
Meskipun yang kesemutan adalah bagian kaki, anda bisa mengatasinya dengan melakukan peregangan leher dan punggung. Kabarnya cara ini cukup membantu sehingga aliran darah ke kaki dan tangan menjadi lancar.
Kesemutan adalah salah satu hal yang wajar dan hampir semua orang pernah mengalaminya. Akan tetapi anda perlu mengunjungi dokter apabila kesemutan sudah terlalu sering. Bisa saja itu adalah ciri ciri gangguan pada sistem peredaran darah yang perlu penanganan dokter.